孕妇晚上睡前喝牛奶好吗 10种人睡前不宜喝牛奶

2019-01-17 17:20 孕妇饮食

孕妇晚上睡前喝牛奶好吗?睡前喝牛奶好吗?对于喜欢喝牛奶的人而言,经常会有这种疑问。尤其是孕妈们,睡前喝牛奶到底好不好呢?

其实,睡觉喝牛奶,对人体即有益的方面,也有不利的一面。

那么,是不是所有的人群都适合睡前喝牛奶呢?当然不是的,实际上有过敏体质的人;肾结石病人;腹部手术者等等10种人群是不适宜睡前喝牛奶的。

 

下面就由本文来具体分析介绍下,究竟睡前喝牛奶好吗?10种睡前不宜喝牛奶的人群是哪些。

孕妇晚上睡前喝牛奶好吗

1、孕妇晚上睡前喝牛奶好吗?

据资料显示,睡前喝一杯热牛奶可以很好的入睡,因此借助牛奶来入睡是一个比较好的方法。很多新妈在孕期睡眠问题上容易出现障碍,所以,在晚上临睡前喝上一小杯牛奶来安神助眠,是一个很不错的选择。

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,一些孕妈妈因为担心胎儿,而出现情绪紧张,故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用,有利于孕妈妈的休息和睡眠。

除了帮助睡眠,晚上喝牛奶还有一大好处,那就是帮助补钙。据研究发现,夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

另外,牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加,让孕妇保持好心情;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩;牛奶中的钙能增强骨骼的生长,对宝宝的发育是有好处的,因此,对于孕妇来讲,睡前喝一杯牛奶可谓好处多多。

10种人睡前不宜喝牛奶

2、10种人睡前不宜喝牛奶

1、患某些消化道疾病的人。

过去认为,牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明,牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消化道疾病。因此,患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

2、腹部手术者。

这种人喝牛奶会使肠胀气,不利于术后康复。

3、肾结石病人。

结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2~3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易患结石。

4、体内缺乏乳糖酶的人。

大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。

5、正在服铁剂药物的人。

当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时,如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

6、服丹参片的高血压和冠心病病人。

丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧,可与牛奶中的钙离子形成络合物,降低丹参药效。

7、铅作业人员。

牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积,引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒,出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

8、过敏体质的人。

这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻,有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高,甚至诱发肠出血或肠穿孔。

9、胃大部分切除者。

这种人喝牛奶后,会产酸、产气,出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。

10、胆囊炎和胰腺炎患者。

牛奶中含有较多的脂肪,其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助,喝牛奶会加重病情。

小编的话:相信经过以上的分享后,大家已经对以上的10种不能睡前喝牛奶的人群有所了解了。睡前喝牛奶即有它的好处,也有它的坏处了。朋友们在睡前饮用前,应该根据自身的身体状况来定哟!除了喝牛奶能补充身体所需的钙质外,也可以通过日常的饮食来调节补充的,牛奶虽然营养丰富,也要喝对哦。

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