[孕妇保健]经常想上厕所，一晚上要起来尿好几次，尿尿有时还有点儿疼准妈妈如果遇到这些情况，很可能就是尿频了，该怎么应对呢？ 一、准妈妈一天尿几次算尿频？ 正常成人每天白天平均排尿4～6次
大多数孕妇都会经历尿频甚至漏尿等症状。因为怀孕后子宫不断增大压迫膀胱，但如果伴有腰痛、口渴等症状，就要警惕是否为妊娠期糖尿病了。
一、孕妇为何尿频？
怀孕13周左右，子宫会较以往明显增大，开始压迫到前面的膀胱。此时，准妈妈会发现自己常常想上厕所，但是每次解尿量并不多，原因在于并不是真的有尿，只是膀胱受到挤压而缩小子宫的压迫，因此小便次数变多，但尿量不多。孕妇频尿是因为子宫压迫膀胱引起的，绝大多数准妈妈都会尿频甚至漏尿，因此无需过度担心。
二、孕期若是出现以下情况可就得引起警惕了
1、妊娠糖尿病，伴有出现多渴、多饮、多尿“三多症状”；
2、尿色不正常，浑浊，有血尿现象；
3、小便时有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
出现这些症状，会对胎儿有不良影响。在妊娠28周以后，正常时均可出现不规律的子宫收缩(子宫发硬)，一旦宫缩刺激膀胱，便出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，为防止早产，应及时就医。
三、应对尿频、漏尿的方法
1、入睡前两个小时尽量不喝水，以保证睡眠质量；
2、少吃利尿的食物，比如冬瓜，海带，西瓜等；
3、准妈妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
4、不憋尿
人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。
5、使用护垫
怀孕后，尿意总是想来就来，如果准妈妈没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。建议孕期使用护垫，以避免这种意外尴尬的发生。
6、常做缩肛运动
缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁，也还有助于顺产。
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