孕妇能吃方便面吗

2021-02-09 22:24 孕妇饮食

孕妇能吃方便面吗

​最好少吃。方便面虽然味道不错,但是不建议大家吃太多,原因有以下三点:

1、方便面的含油量高

方便面的制作过程是把面做成型,蒸熟之后再油炸脱水,最终含油量一般在 20% 左右。

当然,市场上还流行一种非油炸的方便面,是采取热风干燥的工艺制作的,含油量大大减少,但也不是真的“无油”。

对于准妈妈来说,饮食最好能少油。如果摄入“油水”过多,容易导致体重增长过快,不利于孕期体重的控制。

2、制作过程会产生一定量致癌物质

在方便面的制作过程中,淀粉经过 120 摄氏度以上的高温加热,容易生成丙烯酰胺,会有致癌的风险。虽然方便面中的丙烯酰胺没有达到危害健康的量,但是对健康来说是无益的。

3、方便面的调料包重口味

泡方便面的时候如果加入调料包,味道会比自己加盐煮方便面时更鲜,这是因为调料包里添加了一些食盐、鲜味剂和香味剂,可以刺激食欲。但是其中的食盐含量很高,有的方便面一个调料包里的盐分就能达到一天的摄入量,对健康不利。

总之,方便面营养价值不高,对健康也有风险,准妈妈最好能不吃就不吃。

如果实在是嘴馋想吃,注意别吃太多,同时搭配一些蔬菜,如菠菜、生菜、小青菜、黄瓜等,再加一些鸡蛋或豆制品,这样营养比较全面。

相关文章
孕妇能吃薄荷糖吗

孕妇能吃薄荷糖吗

[孕妇饮食]孕妇最好不要吃薄荷糖,薄荷属于凉性食物,有可能刺激宫缩。糖是孕期慎用食物,吃多了会导致妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病,也会导致母亲血糖偏高,进而刺激胎儿分泌胰岛素增

孕妇吃火锅注意事项

孕妇吃火锅注意事项

[孕妇饮食]1、食材要干净 火锅食材的选择十分重要,要选择从正规渠道购买的肉类和蔬菜,不要贪图便宜买一些来路不明的肉类,而且一定要在食用前再自行处理清洗一次,确保食材的干净健康。 2、汤

孕妇能吃火锅吗

孕妇能吃火锅吗

[孕妇饮食]孕妇在孕期是可以适度吃火锅的,孕妇吃火锅确实会有诸多危害,因为火锅中的牛羊肉中可能会含有弓形虫等寄生虫,涮火锅时无法将这些细菌杀死,容易导致孕妇受寄生虫的感染。另外火锅

孕妇喝牛奶的好处

孕妇喝牛奶的好处

[孕妇饮食]孕妇喝牛奶的好处有 补钙、 补充蛋白质、 调节内分泌、 有助于睡眠。 牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素,怀孕期间适量的喝牛奶,有利于补充营养,促进胎儿的生长和发育,有利

孕妇可以吃河蚌吗

孕妇可以吃河蚌吗

[孕妇饮食]孕妇可以适当的食用河蚌,但不能过量食用。河蚌不仅含有丰富的蛋白质,而且对孕妇的水肿有辅助的治疗作用,还能提高孕妇的免疫力。孕妇如果对海鲜过敏的话,就不要吃河蚌了。吃河蚌

推荐内容
孕妇必吃的12种水果

孕妇必吃的12种水果

[孕妇饮食]在怀孕期间,孕妇饮食可是一门大的学问。孕妇作为特殊群体,如果不小心食用到不应该吃的食物,轻则可能会影响孕妇的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。今天小编给孕妈妈们推荐孕期

孕妇能吃泡椒凤爪吗

孕妇能吃泡椒凤爪吗

[孕妇饮食]少吃。孕妇应少吃泡椒风爪。女性在孕期的饮食,不仅会影响自身健康,还会影响胎儿的生长发育,从健康角度出发,建议孕妇最好少吃泡椒凤爪。如果实在是馋得紧,最好是自己在家里做一

怀孕吃海参有什么好处

怀孕吃海参有什么好处

[孕妇饮食]孕妇在怀孕期间可以适当吃海产品,海参属于高蛋白食物,含有较高的蛋白质、矿物质,补充孕妇在妊娠期间所需要的营养物质,帮助胎儿的生长发育。海参含有赖氨酸,增强孕妇以及胎儿的

孕妇能喝柠檬水吗

孕妇能喝柠檬水吗

[孕妇饮食]孕妇能喝柠檬水。因为柠檬中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,对人体十分有益,而且对胎儿的发育也有好处。另外柠檬有安胎的作用,所以对于孕妈来说是不可多

孕妇可以吃小龙虾吗

孕妇可以吃小龙虾吗

[孕妇饮食]孕期可以适当吃小龙虾。小龙虾富含丰富的蛋白质和氨基酸,蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾,氨基酸组成优于肉类,并且还含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必