排卵期体温表如何测

2020-07-17 16:30 怀孕准备

排卵期体温表如何测

女性每个月都会排卵一次,同时,在排卵的时候女性的身体体温是不断变化的,可能会随着排卵体温不断的升高,有时候,只要测量体温就可以知道排卵的基本情况,但是,究竟要怎样去测量排卵期的体温呢?让我们一起来了解一下吧。

排卵期体温表如何测?

1、选购体温计

测定基础体温当然要用到体温计,小编选择的是电子体温计,水银体温计也可以。电子体温计测定时间较短,大约1分半钟,温度恒定后会发出“哔哔”报时声提醒。水银体温计需要测定5分钟,水银膨胀比较慢,而且没有提示音。

2、选择晨起醒来后测量

测量基础体温需要我们不能运动、不能进食,最好选在晨起醒来后立刻测量。需要我们前一晚将体温计放在枕边易拿到的地方,以便第二天醒来测定。最好固定时间,比如都在早上7点,这样才能进行比较。

3、舌下测量

为了测定的准确性,小编选择将体温计置于舌下测量,闭上嘴巴,这样体温不会受到外部环境温度的干扰,比较稳定。

因基础体温的高低仅相差0.3-0.5℃,腋下测量受外部影响较大,不建议使用腋下。舌下测量完毕后记得及时清洗探头,避免细菌滋生。

4、坚持测量2月以上

有些妹妹对“基础体温”这个词不是很了解。通常来说,正常女性每月都要排卵,排卵前体温偏低,排卵后体内黄体素等激素急速上升,导致体温会升高0.3-0.5℃,直到下次月经来潮,呈现双相体温。备孕的妹妹不妨坚持测量2个月以上,可以明显的看到体温的变化规律。

基础体温的原理:

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,其中又以排卵期为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

通过以上内容,我们可以知道,测量体温的方式有很多,很多女性就是通过测量体温的方式来看身体是否正常,或者是否要怀孕了。尤其是备孕的女性们,在备孕期间一定要坚持测量,才可以比较明显看到自己体温变化规律哦,同时,采取相对应的措施哦。

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