宝宝吃水果沙拉好吗

2020-03-08 16:23 幼儿营养

宝宝吃水果沙拉好吗?水果沙拉在许多人眼里都是健康食品,因为水果沙拉吃了好处不少,还可以减肥,可是水果沙拉宝宝可以吃吗?想知道宝宝可不可以吃,就快看看下面由小编准备的文章吧!

宝宝吃水果沙拉好吗

1、宝宝吃水果沙拉好吗

宝宝吃水果沙拉是好的。

1、原因:

宝宝吃水果好处不少,包括重新制作后的水果沙拉,宝宝吃了也有不少好处,同时也有助于宝宝的消化与吸收。

2、特别提醒:

宝宝吃的水果沙拉中最好不要加入沙拉酱,用酸奶或者儿童优酪乳代替最好,因为沙拉酱添加剂太多,宝宝吃多了对身体有害。

宝宝吃水果沙拉的好处

2、宝宝吃水果沙拉的好处

1、健脑开智:

苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分,而且含有丰富的锌,锌可增强宝宝的记忆力。因此,常吃这些水果可促进智力发育。

2、有益肠胃:

沙拉中加入酸奶,酸奶含有乳酸菌,有利于宝宝的肠胃健康。还可以加入香蕉,香蕉含有丰富的微量元素,有润肠的效果,但要注意控制食量,以免宝宝出现滑肠现象。

宝宝吃水果沙拉怎么做

3、宝宝吃水果沙拉怎么做

1、苹果沙拉:

材料:苹果50克,葡萄干5克,橙子1瓣,酸奶酪15克,蜂蜜5克。

做法:苹果去皮籽,葡萄干泡软,橙子去皮籽。然后切小碎丁,用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成。

2、火龙果沙拉:

材料:火龙果1个、苹果1个、香蕉1根、西瓜1块、儿童优酪乳1杯。

作法:将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒;将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑;把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

宝宝吃水果沙拉的注意事项

4、宝宝吃水果沙拉的注意事项

1、宝宝不宜吃太多。

为了给宝宝提供全面的营养,应该每天都给宝宝适当吃些水果。妈妈也要注意,水果沙拉好吃,但一次也不能给宝宝吃的太多,以免引起消化不良,给肠胃造成负担。

2、水果颜色尽量丰富一些。

水果的品种可按宝宝的喜好选择,颜色尽量丰富一些,品种多些营养也会更丰富。

3、沙拉食材最好选常见的。

制作次沙拉需要的食材都是生活中常见的,而且都是宝宝喜欢吃的,不要选择易敏的水果制作沙拉,宝宝吃了可能会过敏。

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