宝宝免疫力差怎么办 多补充这几种营养

2018-12-26 17:11 幼儿健康

宝宝免疫力差怎么办?有些宝宝的免疫力非常差,只要稍微不注意就生病了,那么面对这种情况该怎么办呢?有没有什么方法可以改善状况?

宝宝很容易被感染流感,小鼻涕小咳嗽不断,免疫力咋就这么低!!难道要吃网络上流传的专门提高免疫力的药物吗?NO!NO!NO!如果这样你就大错特错啦,其实通过合理的饮食,就可以很好的提高宝宝的免疫力呢~

宝宝免疫力差怎么办 多补充这几种营养

1、4个指标判断宝贝免疫力低下

1、感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹泻、皮肤感染等由细菌或病毒引起的感染,得病后治疗效果不佳,疾病长期不愈。

2、正常预防接种后容易出现感染。

3、需要经常或长期服用可能影响免疫功能的药物,尤其是抗生素类药物。

4、脑膜炎、肿瘤、白血病等恶性疾病的宝宝。

如果宝宝符合以上其中的一项或几项情况,就说明宝宝可能属于免疫低下人群。

宝宝免疫力差怎么办 多补充这几种营养

2、有助于增强免疫力的7种营养物质

能协助营养物质的运输及各类代谢废物、毒素的排泄。在预防各类疾病,尤其是各类病毒性疾病方面,水起到无比重要的作用。

蛋白质

蛋白质是维持免疫功能的主角,严重缺乏的人无法生成白细胞和抗体,最后造成免疫功能下降。

建议宝宝多吃:大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇等。

维生素A及B-胡萝卜素

维生素A是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分。

建议宝宝多吃:胡萝卜、西兰花、小白菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

维生素B族

缺乏维生素B族中任何一种都会使细胞的活力下降。

建议宝宝多吃:鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花子、全麦食品等。

维生素C

维生素C有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用。

建议宝宝多吃:山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒、西兰花、油菜、洋葱、土豆等。

维生素E

维生素E可以保护保护细胞膜的完整并增加抗体的数量。

建议宝宝多吃:玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨等。

矿物质锌、硒

锌、硒可以有效预防呼吸道感染,缺硒常导致机体免疫力低下。而锌是增强机体免疫力的主要矿物质之一,当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素。

建议宝宝多吃:海鱼、吃海鱼、牡吃海鱼、牡吃海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、萝卜、南瓜、花生、全谷物食品等。

宝宝免疫力差怎么办 多补充这几种营养

3、Tips:切不可随意服用提高免疫力的药品

我国著名药理学专家提出,儿童免疫力不能靠药物来提高,免疫调节剂的应用,大大降低了宝宝上呼吸道感染的预防和治疗效率。

据了解,有的家长为了提高宝宝免疫力,长期将调节免疫系统药物作为保健品给宝宝服用,这种滥用程度大大影响宝宝上呼吸道感染的预防和治疗。

医学上提倡通过自身锻炼和合理饮食来推荐宝宝的免疫力,不建议家长使用免疫调节剂给宝宝服用。

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