[孕妇饮食]孕期贫血通常是因为缺铁，补铁是关键，改善贫血的方法就是饮食中多摄取一些含铁量高的食物，保证孕妇营养均衡，同时配合补充铁剂加快补血。可以多吃 动物的血和肝脏、新鲜的蔬菜、富
1、鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，每周可适当吃1 ~ 2次。蛋黄、瘦肉、番茄、红枣等食物，含铁量也较高，可经常吃。
2、豆制品含铁量较多，而且吸收率也较高，可以适当多吃。
3、主食可以适当多吃一些面食，因为面食比大米含铁多。
4、果蔬中所含的维生素C可促进肠道对铁的吸收，有辅助补血的作用，每天要保证足够的摄入量。
5、在三餐间补充些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等零食，有助于改善贫血。
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